Wzmocnienie odpornosci

Jakie znacie dobre sposoby na wzmocnienie odpornosci na jesień ? Pogoda jeszcze jest łądna ale pewnie lada dzien zacznie sie robić zimno i trzeba bedzie o te odpornosć zadbać. 

Po pierwsze większa aktywność fizyczna. Wiem,ze czesto nie ma  sie ochoty na ćwiczenia jak jest chłodniej ale aktywność wspomaga naturalne procesy odpornosciowe w organizmie i człowiek jest o wiele zdrowszy.

Po drugie dobra dieta oraz jedzenie duzej ilosci witamin i owocow

Po trzecie suplementacja. Warto jest kupić sobie preparat z witaminą D3 oraz jakiś suplement. Bardzo dobre dzialanie na nasz organizm może mieć sok z kiszonego buraka:

https://zdrowie.tvn.pl/a/sok-z-kiszonego-buraka-wlasciwosci-stosowanie-przepis

Na stronie sa wszystkie wlaściwości. Przygotowane takiego soku jest banalnie proste. 

Miód, cebula i aktywność fizyczna, biegi, basen. Uwaga jednak aby w okresie zimowym nie przewiało.

Każdy powinien znaleźć swój własny sposób, ze swojej strony polecam się hartować. I chodzić na przykład do sauny. Robi się to coraz bardziej popularne, w coraz większej liczbie miast jest taka mozliwośc. W krajach pólnocnych sauny są bardzo popularne, w Polsce dopiero się to przyjmuje....

Polecam zajrzeć sobie również tutaj:

https://rodzinazdrowia.pl/budowanie-odpornosci-dzieci-i-doroslych

Na stronie jest cały artykuł o budowaniu odporności dzieci i dorosłych. Jeśli często chorujecie na grypę dobrze jest zastanowić się nad zaszczepieniem się. Takie szczepienie nie da Wam 100% pewnosci,ze nie zachorujecie ale jeśli nawet zachorujecie to o wiele lżej przejdziecie chorobe. 

witamina C ale w zdrowej żywności.

Zdrowa dieta,- dokładnie. Mask witamin z warzyw i owoców sezonowych;) Zimą też się da: jabłka, kapusta kiszona, ogórki kiszone, buraczki, cebula, czosnek:)

Echinacea jest dobra na odporność.

Ja na wzmocnienie odporności organizmu biorę  żeń szeń koreański. Bardzo dobrze się sprawdza, pomaga dotlenić organizm i poprawia pamięć i koncentrację. Czytałem też ostatnio, że jest bardzo dobry w walce z cukrzycą. ogólnie myślę, że takie naturalne suplementy diety są bardzo dobrym i często niedocenianym produktem. 

;

Jestem ciekawa, czy występują u Was problemy ze stawami na jesień. U mnie niestety tak. Mam problem z dłońmi przy niskiej temperaturze i zastanawiam się nad stosowaniem probiotyku.

____________________________

Probiotyki w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Odporność najlepiej wzmacniać w naturalny sposób, jedząc dużo warzyw i owoców i w ten sposób, przetransportowywanych jest do organizmu wiele witamin.

W pewnym sensie aktywność fizyczna, szczególnie ta na powietrzu, wpływa na naszą odporność, ponieważ organizm jest dotleniony, zdrowy i odpowiednio zadbany, a do tego jeszcze dodatkowo dieta sprawi, że organizm będzie otrzymywał wszystkie odpowiednie wartości. Mnie temat dość mocno zainteresował po przeczytaniu artykułu na stronie https://www.zielenbiernat.pl/postaw-na-aktywnosc/ który dotyczy właśnie aktywności.

Dobra odporność jest obecnie bardzo ważna, ponieważ pojawia się coraz więcej przypadków zakażonych koronawirusem https://znacznik.info/koronawirus-objawy-wystepowanie-zakazenie/ . Szczególnie powinny uważać na siebie osoby starsze i osłabione, ponieważ choroba ta może powodować niewydolność oddechową.

Teraz bardzo ważne jest wzmocnienie odporności zwłaszcza gdy panuje wirus. 

Teraz to szczególnie trzeba dbać o odporność, zwłaszcza u osób starszych i dzieci. Ja synowi daje roztwór z czarnego bzu.

Trzeba przez cały rok wzmacniać odporność przez zażywanie suplementów witaminowych. 

Metod w sumie jest bardzo wiele. Moim zdaniem dobrze jest zastanowić się po prostu nad zmianą prowadzonego stylu życia. Powinniście się jak najbardziej ruszać bo ruch wspomaga procesy odpornościowe ale również i wprowadzić zdrową dietę, która ma  w sobie wiele witamin oraz mikroelementów.

Z naturalnych sposobów leczenia bardzo dobre rezultaty daje Ashwagandha

Poprawia zasypianie

zmniejsza poziom kortyzolu czyli hormonu stresu

poprawia odporność

obniża poziom cholesterolu

I co najważniejsze, nie wywołuje efektów ubocznych. 

No teraz będzie ciężki okres jesienno-zimowy ze względu na wirusa, który cały czas szaleje. Ja mam zamiar zaopatrzyć się w maski z https://www.ceneolokalnie.pl/lodz/maski-przeciwpylowe-i-ochronne dobre witaminy i zadbać o swoją dietę jak nigdy. Chcę poprawić swoją odporność i zachować wszelkie środki ostrożności żeby się nie zarazić. 

Bardzo ważna jest suplementacja, szczególnie w zbliżającym się jesiennym okresie.

Otóż to. Jeśli wszyscy skupią się przede wszystkim na profilaktyce i budowaniu odporności, to nie będzie trzeba tyle energii wkładać w leczenie. A przecież wystarczy postawić na naturalne składniki, takie jak  pokrzywa by odpowiednio wzmocnić organizm. Powinniście mieć to na uwadze, bo to ważna rzecz. 

Bardzo chciałabym wzmocnić swoją odporność ale kompletnie nie wiem jak. 

Pamiętajmy także o dokładnej dezynfekcji. W tym celu warto zakupić sobie zapas płynów do dezynfekcji. Bardzo duży ich wybór znajdziecie na przykład tu: https://www.orteo.pl/plyny-dezynfekujace .

Myślę, że budowanie odporności to bardzo ważna sprawa i warto robić wszystko, aby poziom zdrowia był na najwyższym poziomie. Na stronie  https://vitamoc.pl/blog/przepisy/seler-naciowy-przepisy-na-soki-koktajle znajdziecie bardzo ciekawe propozycje na szybkie i proste w przygotowaniu koktajle z użyciem selera naciowego, który posiada bardzo dużą ilość składników odżywczych i witamin, które są bardzo ważne, aby nasz organizm funkcjonował na najwyższym poziomie. Można go pić z całą rodziną, włączając dzieci.

Nawet jeśli twoje dziecko niewiele mówi o epidemii, to docierają do niego różne informacje, które mogą potęgować jego strach. Albo może sobie wyobrażać różne straszne rzeczy – np. to, co się stanie, jeśli pewnego dnia termometr zacznie piszczeć po pomiarze. Dlatego warto je uprzedzić na wypadek różnych okoliczności - więcej znalazłam na portalu mamazone.pl. Wyjaśnij, że jeśli wzrośnie mu temperatura, to będzie musiało przez chwilę pobyć w innej sali i poczekać na przyjazd mamy lub taty, ale to nic strasznego. Jeśli z kolei w przedszkolu ktoś zachoruje, to trzeba będzie przeprowadzić kwarantannę – czyli polenić się w domu przez kilka dni z mamą, tatą i bajkami. 

Stosujecie jakieś suplementy na wzmocnienie odporności?