voklier 0 Report post Posted September 9 Cześć! Świetny temat! Po pracy często czuję się sztywna i zmęczona, więc regularne ćwiczenia są dla mnie kluczowe. Ja osobiście lubię wykonywać szybkie treningi rozciągające, które pomagają mi rozluźnić napięte mięśnie. Kilka minut jogi, prostych ćwiczeń na kręgosłup czy stretching to idealny sposób na złagodzenie napięcia po całym dniu. Również spacer na świeżym powietrzu działa cuda. Czasami po prostu szybki marsz wystarczy, żeby poprawić nastrój i rozluźnić ciało. Czy ktoś z Was ma może jakieś ulubione ćwiczenia, które szczególnie pomagają w odreagowaniu po pracy? Chętnie poznam nowe pomysły! Warto też sprawdzić https://blogkobiet.pl/ Share this post Link to post Share on other sites
macedonczyk 0 Report post Posted September 10 Jak ćwiczyć to tylko przy muzyce https://zespolmaksim.pl dobrze wchodzi w ucho. Share this post Link to post Share on other sites
