Mixon 0 Report post Posted Saturday at 01:11 AM Nie trzeba być specjalistką, aby korzystać z dobrodziejstw automasażu. Masaż automasaż dla biegaczek można wykonać przy pomocy prostych narzędzi, takich jak wałki piankowe czy piłki do masażu. Wystarczy kilka minut dziennie, aby rozluźnić mięśnie łydek, ud czy pośladków. Takie działania pomagają zmniejszyć uczucie sztywności i bólu po intensywnym biegu. Regularna praktyka sprawia, że ciało staje się bardziej odporne na przeciążenia i gotowe do kolejnych wyzwań. Share this post Link to post Share on other sites
