ahauck

Myślę, że duży wpływ na odporność mają ćwiczenia i odpowiednia dieta. Po covidzie często choruję i postanowiłam coś z tym zrobić. Najpierw planuję wzmocnić swoją kondycję i zrzucić parę kilogramów dla zdrowia. Policzyłam już swoje cpm i dzięki temu wiem jaką ilość dziennie muszę przyjąć kalorii w pożywieniu. Oczywiście trzeba dodać do tego kcal spalone przy treningach. Myślę, że to dobry plan na początek.

Ale to jakiś program rządowy zafundowany nam przez rząd?

Chyba te najprostsze meble biurowe są najlepsze

Uważam, że najlepiej jest zaufać sobie, ułożyć sobie dietę oraz regularnie ćwiczyć

Ja ogólnie uważam, że najlepszą dietą jest liczenie kalorii. Ale, żeby to dobrze wyliczyć trzeba wiedzieć jaki mamy CPM czyli całkowitą przemianę materii. W końcu musimy wiedzieć ile nasz organizm potrzebuje kcal, aby obliczyć ile mu tych kcal dostarczyć dziennie ja korzystałam z tego kalkulatora https://www.budujmase.pl/kalkulatory/kalkulator-cpm-calkowitej-przemiany-materii.html i uważam, że jest całkiem ok