ahauck

Myślę, że duży wpływ na odporność mają ćwiczenia i odpowiednia dieta. Po covidzie często choruję i postanowiłam coś z tym zrobić. Najpierw planuję wzmocnić swoją kondycję i zrzucić parę kilogramów dla zdrowia. Policzyłam już swoje cpm i dzięki temu wiem jaką ilość dziennie muszę przyjąć kalorii w pożywieniu. Oczywiście trzeba dodać do tego kcal spalone przy treningach. Myślę, że to dobry plan na początek. 

W dniu 9.10.2021 o 10:59, Bronek43 napisał:

Weź udział w programie ZDROWE ODCHUDZANIE 2021. Skorzystaj z nowatorskiej metody zwalczania nadwagi finansowanej z europejskich środków. Refundowany program ZDROWE ODCHUDZANIE 2021 to inicjatywa Europejskiego Funduszu Wsparcia organizowana w ramach planu ochrony zdrowia publicznego. SKUTECZNIE – udział w programie gwarantuje utratę aż 12 kg w przeciągu 1 miesiąca. ŁATWO – nie jest wymagana zmiana diety ani trybu życia. Program polega na wprowadzeniu tylko 1 prostego nawyku, który ogranicza przyswajanie kalorii przez organizm. BEZPIECZNIE – proces jest całkowicie naturalny. Nie powoduje uszczerbku na zdrowiu, a jedynie zmniejsza ryzyko dolegliwości zdrowotnych wywoływanych przez nadwagę. Zapisz się na stronie:

https://lead-go.com/p/dKR7/ylHr/ZAL5

 

Ale to jakiś program rządowy zafundowany nam przez rząd?  

Chyba te najprostsze meble biurowe są najlepsze

Uważam, że najlepiej jest zaufać sobie, ułożyć sobie dietę oraz regularnie ćwiczyć

Ja ogólnie uważam, że najlepszą dietą jest liczenie kalorii. Ale, żeby to dobrze wyliczyć trzeba wiedzieć jaki mamy CPM czyli całkowitą przemianę materii. W końcu musimy wiedzieć ile nasz organizm potrzebuje kcal, aby obliczyć ile mu tych kcal dostarczyć dziennie  ja korzystałam z tego kalkulatora https://www.budujmase.pl/kalkulatory/kalkulator-cpm-calkowitej-przemiany-materii.html i uważam, że jest całkiem ok