Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych, będący budulcem ludzkiego organizmu. Składnik ten stanowi około 20 proc. naszej masy ciała, dlatego nie może go zabraknąć w codziennej diecie. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy zapotrzebowanie na białko jest większe. Jestem również ciekawa, czy czytacie w sieci na ten temat poradniki lub blogi. Ja posiłkuje się najczęściej poradami na https://www.trec.pl/baza-wiedzy/bialko-przed-czy-po-treningu.html.